Où en êtes-vous aujourd'hui?
Quel besoin ressentez vous?
Si vous êtes arrivés jusqu'ici c'est que vous ressentez sans doute le besoin d'être guidé dans votre démarche personnelle.
Nous sommes tous différents et à ce titre nos besoins le sont aussi.
J'accompagne les personnes qui ressente le besoin de s'apaiser, de se retrouver , de s'ancrer . La vie nous apporte ses joies et aussi ses moments où nous sommes bousculés. Parfois quand on ouvre les yeux sur l'instant présent on se demande un peu où l'on est et comment faire pour que nos pieds retrouvent le sol et que notre tête puisse continuer de rêver : Se sentir libre tout en étant ancré.
Je suis passée par là, comme beaucoup de personnes. Et je vous propose ce que j'ai pu tester, explorer.
Le sophro-coaching c'est l'harmonisation du cœur, de la tête et du corps, la respiration, de l'écoute, des échanges, des objectifs et un profond respect pour la personne que vous êtes.
Bonne lecture :)
Mélanie
Les séances de coaching pour adultes
La première séance
Lors de notre première rencontre nous prenons le temps d'échanger sur votre problématique.
A partir de votre demande, nous établissons ensemble votre objectif de façon claire et établissons l'organisation de votre accompagnement.
Il est possible que nous abordions un premier outil que vous pourrez utiliser jusqu'à votre prochaine séance.
Et ensuite ...
Suivant votre demande, vos besoins, votre envie il est raisonnable de penser que plusieurs séances peuvent être nécessaires.
Si certaines séances sont en face à face dans un fauteuil, j'apprécie tout autant vous emmener à l'extérieur, dans la nature, auprès des animaux... Rien n'est figé tout est possible et à construire.
Différents outils seront utilisés lors de ces séances. Vous pouvez vous laisser surprendre ou bien définir en amont ce qui vous plaît ou vous attire davantage.
Le sophro-coaching c'est quoi?
L'objectif c'est avant tout de prendre du temps pour soi, de se recentrer.
On aborde lors de ces séances, en fonction de vos besoins, la question du temps pour soi, de la respiration, de l'ancrage, de l'Etre...
Je vous propose des outils et vous êtes toujours libres d'accepter ou pas.
Nous aborderons la respiration et des exercices accessibles à tous pour favoriser la connexion et le dialogue entre le cœur, la tête et le corps et ainsi rétablir les liens.
Petit à petit, en vous reconnectant à vos sens, à vos émotions, à vos valeurs et à vos moments de joie, vous apprendrez à relâcher les tensions, prendre du recul, vous ancrer dans le moment présent. L'harmonie, la sérénité, la confiance en soi se développeront pour vous apporter le mieux-être recherché.
C'est souvent votre entourage qui vous fera remarquer que quelque chose à changer chez vous ;)
Des exercices pour le quotidien
Etre autonome est important. C'est pourquoi je vous propose rapidement des exercices que vous pourrez réutiliser chez vous.
Nous pourrons échanger, faire le point régulièrement.
Il faut parfois du temps pour favoriser un nouveau comportement et des nouveaux ressentis. Soyez indulgents avec vous mêmes.
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